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在這個資訊爆炸、節奏緊湊的社會中，我們每個人都在扮演著多重角色——工作者、伴侶、子女、朋友——但往往忽略了最重要的一個角色：自己。自我照顧（Self-care）並不是自私，它是一種對生活負責的態度，是一種溫柔而堅定的生活實踐。它提醒我們，唯有先照顧好自己，才能照顧他人；唯有身心平衡，才能真正體驗幸福。

本篇文章，將以五感出發，探索如何透過身體療癒、感官覺察與生活儀式，重建與自我之間的深層連結，並自然地分享幾個在台中能協助進行身體修復與釋壓的實用資源，讓你在日常中也能實踐完整的自我照顧。